災害時の生理用品、準備できていますか？もしものときに備えたい生理用品と月経カップ
view 23突然の地震。もしものとき、生理用品の準備はできていますか？
2026年11月8日、愛知県東部を震源とするマグニチュード5.7の地震が発生しました。愛知県知多市では最大震度5強を観測し、東海地方の広い範囲で揺れを感じました。
突然の地震に、改めて防災について考えた方も多いのではないでしょうか。
非常食や飲料水、懐中電灯、モバイルバッテリーなど、防災グッズを見直す機会はあっても、意外と忘れがちなのが「生理用品」です。
災害は、生理周期に合わせて起こるわけではありません。避難生活中に生理が始まることもあれば、予定より早く生理が来ることもあります。
普段は当たり前のように購入できるナプキンや生理用品も、災害時には十分な量を確保できるとは限りません。
いざというときに困らないために、今からできる生理の備えについて考えてみましょう。
災害時、生理中の女性が直面する3つの困りごと
災害時の生理で困るのは、生理用品が手に入りにくくなることだけではありません。避難所や断水など、普段とは異なる生活環境によって、さまざまな不便が生じます。
1. 必要な生理用品が手に入らない
地震や台風などの災害が発生すると、物流の停止や店舗の営業休止によって、必要な生理用品を購入できなくなる可能性があります。
自治体などで生理用品が配布される場合もありますが、普段使い慣れているメーカーやサイズの商品を選べるとは限りません。
経血量や肌質によって、自分に合う生理用品は人それぞれ。普段から使っているものを少し多めに備えておくことが大切です。
2. トイレや交換場所が十分に使えない
避難所ではトイレが混雑したり、プライバシーを確保しにくかったりすることがあります。
生理用品を交換したくても、周囲の目が気になったり、トイレまで何度も足を運ぶことが負担になったりすることも考えられます。
また、使用済みナプキンを捨てるためのゴミ箱が不足するなど、普段なら気にならないことも大きなストレスにつながります。
3. 水不足で衛生管理が難しくなる
災害によって断水すると、手洗いや身体の洗浄にも制限が出てきます。
生理中はデリケートゾーンを清潔に保ちたいものですが、十分な水が使えない環境では、普段と同じようなお手入れが難しくなることもあります。
だからこそ、災害時の生活環境も考えながら、生理用品を選んでおくことが大切です。
災害に備えて準備しておきたい生理用品
防災バッグには、普段使用している生理用品を中心に準備しておきましょう。
例えば、次のようなものがおすすめです。
- 生理用ナプキン（昼用・夜用）
- サニタリーショーツ
- おりものシート
- ウェットティッシュ・清浄綿
- 使用済み用品を入れる袋
- 替えの下着
- 携帯用ビデ
生理用品は、最低3日分をひとつの目安として備えておくとよいでしょう。
また、自宅の防災バッグだけでなく、職場や普段持ち歩くバッグにも少量入れておくと、外出先で被災した場合にも役立ちます。
そして、もうひとつ知っておきたい生理用品の選択肢があります。
それが「月経カップ」です。
災害時の生理用品の選択肢に「月経カップ」
月経カップは、医療用シリコーンなどで作られたカップを膣内に挿入し、経血をためて使用する生理用品です。
ナプキンのように経血を吸収するのではなく、カップの中に経血をためる仕組みで、洗浄して繰り返し使えるタイプと、使い捨てタイプがあります。
災害時には、それぞれの特徴を知っておくことで、自分に合った備え方を考えることができます。
1. 繰り返し使える月経カップ：長期的な備えに
繰り返し使える月経カップは、洗浄して何度も使用できるため、使い捨ての生理用品と比べて、長期的に必要となる備蓄量を抑えられます。
コンパクトで持ち運びやすく、防災バッグの限られたスペースにも収納しやすいのが特徴です。
また、ナプキンのように使用するたびにゴミが発生しないため、ゴミの回収が十分に行われない避難生活でも、廃棄物を減らすことにつながります。
ただし、使用後の洗浄や定期的な消毒には清潔な水や衛生的な環境が必要です。水が十分に確保できない状況では、無理に使用せず、ほかの生理用品に切り替えることも大切です。
2. 使い捨て月経カップ：お手入れの負担を減らしたいときに
もうひとつの選択肢が、使い捨てタイプの月経カップです。
滅菌済みの使い捨て月経カップなら、繰り返し使用するタイプのように、使用後の洗浄や保管、煮沸消毒をする必要がありません。
災害時には、水不足や衛生環境の変化によって、普段のようなお手入れが難しくなることも考えられます。
そのようなとき、使い捨てタイプを備えておくことも、ひとつの方法です。
ただし、使い捨てタイプであっても、使用時には手指を清潔にする必要があります。また、使用後は製品の説明に従って適切に廃棄しましょう。
月経カップは、災害が起きる前から使い慣れておこう
月経カップは、災害時にも役立つ可能性のある生理用品ですが、初めて使用する場合は、挿入や取り出しに慣れるまで時間がかかることがあります。
災害が起きてから初めて使うのではなく、普段の生活の中で使い方を確認し、自分に合うか試しておくことが大切です。
また、月経カップだけに頼るのではなく、ナプキンなどの使い慣れた生理用品も一緒に準備しておくと、状況に応じて使い分けることができます。
大切なのは、ひとつの生理用品に限定するのではなく、さまざまな状況に対応できる選択肢を持っておくことです。
もしものときも、自分らしく過ごすために
災害への備えというと、食料や水、生活必需品に目が向きがちですが、生理用品も毎日の生活を守るために欠かせないものです。
生理は災害が起きても止めることはできません。だからこそ、普段から自分に合った生理用品を知り、備えておくことが大切です。
ナプキンを多めに用意することも、繰り返し使える月経カップを備えることも、使い捨て月経カップを選択肢に加えることも、立派な防災対策のひとつです。
この機会に、防災バッグの中身と一緒に、生理用品の備えも見直してみませんか？
災害時にも役立つ、feminakの月経カップ
feminakでは、ライフスタイルや使用シーンに合わせて選べる2種類の月経カップを展開しています。
カルミエ｜繰り返し使える月経カップ
日本製の医療用シリコーンを使用した、繰り返し使える月経カップです。
- 洗浄して繰り返し使用できる
- ナプキンの交換頻度を減らせる
- コンパクトで持ち運びやすい
- 長期的な備蓄にもおすすめ
- 最長１２時間使用可能
普段使いはもちろん、日頃から使い慣れておくことで、災害時の生理用品の選択肢を増やせます。
ルピエ｜使い捨て月経カップ
滅菌済みで、煮沸消毒不要の使い捨て月経カップです。
- 滅菌済みでそのまま使用できる
- 煮沸消毒が不要
- 使用後の洗浄・保管が不要
- 使い切りタイプでお手入れの負担を軽減
水が十分に使えない状況や、使用後のお手入れが難しい環境に備えておきたい方にもおすすめです。
※どちらも使用前には手指を清潔にし、製品ごとの使用方法・使用時間を守ってください。
普段の生理にも、もしものときの備えにも。
自分に合った月経カップを、日常の選択肢に加えてみませんか？
feminakは、女性の毎日を支える生理用品やインティメートケアアイテムを通じて、自分らしく快適に過ごせる毎日を応援しています。