月経カップが開かないのはなぜ？開かない原因と正しい対処法

月経カップを初めて使うとき、「入れることはできたけれど、カップが開かない」「底がへこんだまま」ということがあります。

月経カップは、挿入しただけで必ずすぐに開くとは限りません。折り方や挿入する向き、カップの位置、体の力の入り方などによって、開きにくいことがあります。

でも、ちょっとしたコツを知っておくと、開きやすくなることもあります。

ここでは、月経カップが開かないときに試したい方法を詳しくご紹介します。

月経カップが開かないときの対処法

1．初めて使うなら、経血量がある日に試してみる

初めて月経カップを使う場合は、経血量が比較的多い日に試してみるのがおすすめです。

経血が少ない日は、膣内が乾燥しているため、カップを挿入しにくかったり、開きにくかったりすることがあります。

一方、経血量があると、経血によってカップが滑りやすくなり、挿入しやすくなることがあります。

もちろん、生理前に練習することもできます。

「次の生理で使いたいから、あらかじめ入れる練習をしておきたい」という場合は、生理前に試しておくのもよいでしょう。

ただ、実際にカップを使い始めるときは、経血量があるタイミングのほうがスムーズに入れやすく、開きやすい場合があります。

2．折り目をお尻側に向けて入れてみる

月経カップを折りたたんで挿入するときは、折り目の部分をお尻側に向けて入れる方法も試してみましょう。

膣はまっすぐ上に伸びているわけではないため、月経カップも「上に入れる」というより、体の形に合わせて少しお尻側へ向かうイメージで挿入するとスムーズです。

折りたたんだカップの向きも意識してみましょう。

3．カップの底を触って、開いているか確認する

挿入できたら、カップの底を指で触ってみましょう。

きちんと開いている場合は、底が大きくへこんだ状態ではなく、ある程度丸みを保っています。

反対に、底がペコッとへこんでいる場合は、まだ完全に開いていない可能性があります。

「開いたか分からない」という場合も、指でカップの形を確認してみると分かりやすくなります。

4．へこんでいる部分を軽く押してみる

カップがへこんでいる場合は、へこんでいる部分を指で軽く押してみましょう。

カップを少し変形させることで、折れている部分が戻り、開くきっかけになることがあります。

強く押す必要はありません。

軽く押す→手を離す→形を確認する

というように、少しずつ調整してみましょう。

5．カップを少し回してみる

カップの底を軽く持ち、ゆっくり回してみる方法もあります。

カップを少し動かすことで、膣壁に密着していた部分や折れていた部分が動き、開きやすくなることがあります。

無理に回す必要はなく、軽く動かしてみる程度で十分です。

6．カップを少し引き下げて、形を整える

カップが奥に入っていて状態を確認しにくい場合は、少しだけ引き下げてみましょう。

引き下げた状態でカップの底を確認し、へこんでいる部分を軽く押したり、少し回したりしてみます。

カップが開いたら、そのまま体の中で自然な位置に収まるようにします。

なお、カップを動かすときはステムだけを強く引っ張らないようにしましょう。

7．体の力を抜いて、姿勢を変えてみる

月経カップが開かないときは、無意識に体に力が入っていることもあります。

「早く入れなきゃ」「開かなかったらどうしよう」と緊張すると、挿入そのものが難しくなることがあります。

そんなときは、一度深呼吸をして、肩やお腹の力を抜いてみましょう。

トイレに座った姿勢や、片足を少し高い場所に置いた姿勢など、自分がリラックスできる姿勢を試してみるのもおすすめです。

8．一度取り出して、もう一度入れ直す

いろいろ試しても開かない場合は、無理にそのまま使おうとせず、一度取り出して最初からやり直してみましょう。

その際、

• 折り方を変える
• 折り目をお尻側に向ける
• 挿入する角度を変える
• 体の力を抜く
• 経血量があるタイミングで試す

など、前回と少し条件を変えてみるのがおすすめです。

月経カップが開いたかどうかの確認方法

月経カップが開いたかどうか分からないときは、カップの底を指で確認してみましょう。

大きくへこんだ部分がなく、カップがある程度丸みを保っていれば、開いている可能性が高いです。

また、カップの周囲を軽く指でなぞって、明らかに折れ込んでいる部分がないか確認することもできます。

ただし、カップの形や体の状態によって感触は異なるため、最初から完璧に判断できなくても心配しすぎる必要はありません。

何度試しても開かない場合は？

毎回カップが開かない場合は、使い方だけでなく、カップのサイズ・形・硬さなどが自分に合っているかも確認してみましょう。

月経カップは製品によって、サイズや容量、カップの硬さ、リムの形状などが異なります。

また、同じサイズでも製品によって装着感は異なります。

使い方を変えても毎回同じように開かない場合は、使用している月経カップのメーカーに相談してみるのもおすすめです。

月経カップは、すぐに使いこなせなくても大丈夫

月経カップは、初めて使ったその日からスムーズに扱える方ばかりではありません。

「入れられたけれど開かない」
「開いたかどうか分からない」
「何度やってもへこんでしまう」

というのも、初めて使うときによくある戸惑いの一つです。

生理前に挿入や取り出しの練習をしておくこともできますし、実際に使用するときは経血量があるタイミングで試してみるのもよいでしょう。

何度か使ううちに、自分にとって入れやすい角度や折り方、カップが開く感覚が少しずつ分かってくることがあります。

焦らず、自分のペースで試してみてください。